贵阳如何缓解自己的焦虑情绪,轻度焦虑症的表现

减缓压力较有效的方法,如何减缓自己的焦虑情绪,贵阳精神医院

贵阳棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果问题。

轻度焦虑症是相对来讲严重程度较轻。表现有：焦虑情绪体验，比如常常出现与现实情境不符的过分担心、紧张惧怕、提心吊胆、恐惧、注意力集中困难、易激惹、感觉自己1直处于1种紧张状态；自主神经功能紊乱的症状，比如头晕、胸闷、心慌、心跳加快、呼吸急促、过度换气、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状；运动性不安、坐立不安、坐卧不宁、烦躁；睡眠障碍，比如入眠困难、易醒、醒后再难以入眠、多梦、早醒等；脑电图检查，比如可出现α波减少、β波增多；血气检查，可出现因过度换气而至的呼吸性碱中毒等表现。

轻度焦虑症怎样医治

轻度的焦虑症仅表现为无明显诱因的烦躁不安、情绪变化、坐立不安，和尿频、尿急、胸闷乏力等植物神经症状。轻度的焦虑可以通过心理疏导和物理医治进行改良，可以通过认知疗法、行动疗法和家庭婚姻疗法等综合医治。本身要与他人多交换沟通，戒烟酒、咖啡，保证睡眠；可以看些舒缓心灵的书籍和听些舒缓心灵的音乐都是有好处的。

躯体焦虑症能治好吗

躯体性焦虑症在科学规范的医治下，是可以治好的，只是医治的时间相对较长。躯体性焦虑症的主要医治方法有：第1、药物医治：作为1线的医治方法，经常使用苯2氮卓类药物和抗抑郁药物。苯2氮卓类药物如劳拉西泮、阿普唑仑等。抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等。第2、心理医治：是重要的医治手段，特别是认知行动疗法，帮助认识想法、生理反应、情绪之3者间的关系，以此改良不公道的认知模式，重建正确的认知体系。第3、物理医治：1般采取多参数生物反馈医治。