社交恐惧:社交恐惧可以吃什么菜

　　有社交恐惧症的人可以吃什么样的食物？社交恐惧症在生活中比较常见，所以受到这种疾病威胁的人也比较多，而且很多都是青少年，所以及时治疗是非常有必要的，那么，如果患有社交恐惧症，可以吃什么？

　　除了在医生的指导下进行治疗，社交恐惧症患者在饮食上也有一定的辅助作用。下面为本病患者提供三种饮食治疗方法，可以帮助你克服社交恐惧。

　　１、莲子银耳粥

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣。

　　做法：将香米煮成粥。冰糖可以在水中煮沸，糖尿病患者或糖尿病患者的食物也可以单独放置。银耳用温水泡发。莲子煮熟入心。然后将银耳、莲子、红枣和融化的冰糖放入粥锅中，用温热煮沸。服务。

　　功效：营养丰富，滋补保健（保健食品），可作为阴虚、社交恐惧人群的滋补食品。

　　２、莲子百合粥

　　原料：莲子、百合干、粳米、冰糖、红枣。

　　做法：莲子洗净，泡发，百合干、粳米分别洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加适量水，煮开用大火，然后用小火煮沸。快熟的时候加入冰糖，稍微煮沸即可食用。

　　３、莲子糯米粥

　　原料：莲子、芡实、大米。

　　做法：莲子、芡实、大米用水洗净。同时将原料放入锅中，加入适量的水，一起用温火煮沸。煮沸后，将火调小，炖一会儿。煮粥时，要多加水，以免粥太稠。

　　功效：安定神经，养心安神，有助于加快体力恢复，克服社交恐惧。

　　俗话说：“心病治心”。治疗社交恐惧的一般程序是通过逐渐增加社交情境来增加对恐惧的容忍度，其次，找出自己有社交恐惧的事物类型，并尝试在恐惧的深处寻找根源。心灵。

　　社交恐惧症：社交恐惧症可以吃什么