恐惧:社交恐惧护理常规是什么呢

　　社交恐惧护理常规是什么呢?在生活中我们总是被各种各样的疾病所困扰，如果是身体出现的健康问题还好治疗一些，但是出现了心理问题往往不仅仅意味着需要面对更多的压力，同时在治疗上也更有难度，那么社交恐惧护理常规是什么呢?

　　首先，要认识社会交际的重要性。人，不仅仅是自然人，也是社会人，那就不可避免地要同别人发生交往、联系。与人的交往是人的基本需要之一，人要想健康地生活在社会中，就必须重视、适应这种交往。惧怕、回避这种交往都是不应该的。在交往中，我们可以得到提高和完善。

　　第二，要相信社会，相信别人，提高我们的勇气。从总体上讲，我们这个社会是光明的。人和人之间充满着友善和温暖，尽管我们可能有某方面的不足，但只要我们有信心，坦诚地与人交往，既使出现些庇漏，别人也会理解的。因此，我们很大程度上没有害怕的必要。

　　第三，必要时可做好交际前的准备工作。如果你想说话，事先打一腹稿，先说什么，后说什么，心里先有数。对拜会的人事先做一侧面了解，如性别、兴趣、习惯等，会增加你交往成功的底数，还会有利于感情接壤，容易使你和对方产生共同语言。

　　第四，个人鼓励，个人誓约，加强训练。我们可以经常想这样一个问题。我虽然社交能力差，但那有什么，开始时大家都这样，多实践几次就好了。假如真的出现过分焦虑的情况，可以个人鼓励，个人誓约，个人暗示：“我一定不要慌，我很大程度上有能力应付这个场面”。同时做一下深呼吸也会舒缓焦虑的心理状态。

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