自我:怎么预防社交恐惧症发生

出现social contact 社交fear 恐惧症以后，必须要Overall 全面的进行医治，为了不造成更多影响，大家需要尽早了解这类disease 疾病的产生，而且要留意自我调理，避免造成更多影响，以避免致使更多困扰，平时需要Overall 全面的进行护理。那么，怎样预防social contact 社交social contact 社交fear 恐惧症产生?

1、尽职但不苛求：任何事只要我们努力就能够了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每点努力成果而喝彩，满足自信的人材会布满快乐，这是上班social contact 社交fear 恐惧症的自我调理方法之一。

2、积极采取行动：当在原来组织产生题目时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板communicate 沟通产生了什么题目，应当如何解决等。

3、及时抒发情绪：这也是不错的上班social contact 社交fear 恐惧症的自我调理的方法。若心中有fear 恐惧或焦虑，可以找朋友或其它途径，把情绪抒发出来，情绪治理就像大禹治水一样，较好能够疏导。

4、挑选一些散心调解：假如生活上有一些爱好、嗜好，能够让你暂时转移留意力，这是避开压力很好的辅助策略。

5、增强体能：就是夸大要充电，diet 饮食、营养、运动和适当的医药(medicine)物，保持健康的身体。