恐惧症患者:social contact社交fear恐惧症的护理方法都有哪些

social contact社交fear恐惧症的护理方法都有哪些呢?social contact社交是我们生活和工作和学习上都不可缺少的，因此也能够说是生活中相当重要的一部份，但是有一些人却对平常的social contact社交出现了障碍，也就是得了social contact社交fear恐惧症，那么social contact社交fear恐惧症的护理方法有哪些呢?

对social contact社交fear恐惧症患者如何进行有效的护理首先要患者能够积极克服social contact社交出现的nervous紧张心理，努力调剂好本身的心态，能够建立一个良好的观念：

一、悦纳自己建立自信

social contact社交fear恐惧主要都是内心上题目，很多social contact社交nervous紧张者就是由于不接受自己、对自己不自信酿成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，建立起对自我的信心。

二、勿对自己要求太高

人不是圣人，总会有出错的时候，过于要求十全十美，对自己要求太高，就轻易患得患失，太在乎他人对自己的看法，一心想要得到他人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管他人怎样看，你越惧怕出错，就越会感得手足无措。

三、别太在乎自己的身体反应

nervous紧张是正常的performance表现，是反应我们心情的一种体现，nervous紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，假如nervous紧张时我们太在乎自己的身体某些部位的nervous紧张反应，就相当于在强化自己的nervous紧张行动。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的nervous紧张反应后，由于nervous紧张得不到留意和强化，nervous紧张反应就会随着时间的推移而逐步减退。

对social contact社交fear恐惧症患者如何进行有效的护理?上面说先容的fear恐惧症的护理我想应当是较好的，不过每一个人还是要根据自己的身体而异，不能盲目的去实行，像这类方法不需要来以我们身体为本钱去护理，值得一试，我想这个方法也是大家较爱好的。较后，祝贺大家有一个好的身体，一个好的心态。