疾病:社交恐惧怎样才能治好

社交恐惧怎样才能治好呢?得了社交恐惧让患者们没有办法面对social contact社交，这也直接致使患者们没有办法正常的生活和工作，所以得了这类disease疾病的患者们都希望可以尽快的摆脱这类disease疾病的困扰，那么社交恐惧在呢么才能治好呢?

个人以为：行动疗法是医治社交恐惧的首选方法。系统desensitization脱敏疗法、暴露疗法对社交恐惧效果良好。在医治的early stage早期，可以斟酌药(medicine)物医治配合心理医治能够收到更好的效果。采取以下心理医治方法：

1、情形医治：在一个假想的空间里，不断地摹拟产生社交恐惧的场景，不断练习重复产生symptoms症状的情节，学习面对这类场面，从假想中适应这类产生焦虑nervous紧张的environment环境。

2、留意力集中法：在social contact社交场合，没必要过度关注自己给他人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引发人们的过分关注，正确的做法是学会把留意力放在自己要做的事情上才对。

3、兜头一问法：当心理过于nervous紧张或焦虑时，无妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?终究我又能失去些什么?较糟的结果又会是怎样?大不了是再回到原出发点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得轻易起来了。

4、钟摆法：为了克服fear恐惧，心里无妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另外一边用力。我酡颜大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有本来想象得那么严重，因而留意力就被转移到正题上了。

5、系统desensitization脱敏法：假如面对自己爱恋的女孩子，可用按部就班的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服;二：看她的脸蛋儿和眼睛;三：向她笑一笑;四：当有朋友在身旁时主动与她说话;五：有勇气单独与她接触。这类避免直接碰撞sensitivity敏感中心的方法使一个本来看来很困难的social contact社交行动变得轻易起来，这类方法对轻度社交恐惧一般有吹糠见米的效果。