自我:social contact社交fear恐惧怎样诊断

社交恐惧怎样诊断呢?disease疾病的出现想要医治就需要先进行诊断检查才行，由于这样才能够保证患者们具有更好的医治效果，固然社交恐惧是一种心理上的disease疾病，但是也是需要诊断的，那么得了社交恐惧怎样诊断呢?

如何判定社交恐惧

要如何知道自己是不是得了社交恐惧呢-医师指出以下三点来做自我检测：

一、你惧怕他人觉得你愚笨或担心看起来很害臊吗；

二、不愿意成为他人留意的焦点吗；

三、会由于惧怕在他人眼前觉得害臊，或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗；

假如以上三点中你有其中两点的情形的话，就有多是得了社交恐惧;假如这些情形已让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或医治了。

对社交恐惧的医治

一般的程序是通过逐渐递增social contact社交的情境而增加对fear恐惧的耐受性，从而到达Eliminate消除social contact社交fear恐惧反应的效果。

首先要不断地告知自己，这类fear恐惧是可以Eliminate消除的。并正确熟悉人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生social contact社交fear恐惧的事物种类，并试图发掘心灵深处的本源。然后在一个假想的空间里，不断地摹拟产生社交恐惧的场景，不断练习重复产生symptoms症状的情节，其实不断地鼓励自己英勇面对这类场景，以便从假想中适应这类产生焦虑nervous紧张的environment环境。