贵阳运动强迫症是什么,走出强迫症的比较好方法

运动逼迫症是什么?运动逼迫症是1种新的、日益普遍的疾病，得这类病的人常常会疯狂锻炼身体。但他们对锻炼的痴迷不是出于对本身健康的斟酌，从某种意义上说，运动对他们而言是生活中极力争取的1种自律和自我控制的心理感受。

但要说明，其实不是运动量大就是运动逼迫症，逼迫症患者的主要特点是存在心理冲突，比如心里特别不想去运动，但是又必须逼迫自己动起来，是典型的逼迫症症状。还有些人对自我要求太高，把坚持锻炼作为对自己的许诺兑现，假如没锻炼便生出惭愧感。

而对那些常常喜欢在朋友圈晒运动照的人，类似于与朋友做了1个心领神会的约定。假如不锻炼，会觉得自己很没面子，特别是看到其他人锻炼身体后，更会凭添内疚感。杨玉慧表示，假如这类心态不严重，就无需太在乎。否则若1味逼迫自己摆脱这类状态，反而成了逼迫症，究竟坚持锻炼是好事。

锻炼身体也需看天气

例如有些人不论风霜雪雨，天天坚持户外锻炼，假如1天不去，就似乎没有完成健身任务，健康就会大打折扣似的;或是由于有事抑或天气缘由错过了，全部人就觉得不舒坦。坚持运动的精神固然可嘉，但实在大可没必要如此纠结，我们锻炼的目的是通过身体的伸展让身心取得放松和愉悦，只要到达了这个目的，就是最好锻炼状态。比如俯卧撑、仰卧起坐等室内运动一样可以增进大脑分泌多巴胺、内腓肽等“快乐因子”，可以减缓本身的不适，产生愉悦的情绪反应。只要出出汗，压力一样也会随着汗水“溜”出你的身体。不过，各种室内外活动、高低强度的运动要轮番进行，才能使身心到达较好的状态。