贵阳治失眠好医院-贵阳专治失眠的医院

　　贵阳治失眠好医院，贵阳正宇铁路医院是经卫生行政主管部门审批成立的国家二级医院、省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　当你心情不好或压力很大时，很容易失眠。失眠对我们来说是正常的。失眠之后，第二天的精神状态一定很糟糕。长期失眠会对身体产生严重影响。失眠患者不知道他们睡不好多久了。如果孕妇失眠，对身体肯定更糟。接下来，我将介绍孕妇失眠的原因。

　　1、饮食变化的影响

　　饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量，均衡的饮食非常重要。尽量避免吃影响心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的饱和脂肪酸会改变你体内的激素分泌而引起很多不适。只要孕妇在入睡前3小时吃点东西，大多数情况下都能提高睡眠质量。准妈妈要多注意自己的“睡眠食物”，睡前不要吃太凉的食物。“安眠食品”配方:一份主食、一份牛奶、一个鸡蛋、豆类和鱼。

　　2、激素变化

　　怀孕的女性在精神和心理上都比较分析敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素发展水平的改变可以引起的。在孕期因素影响研究人体的激素主要是通过雌激素和黄体酮，会令孕妇进行情绪具有不稳、压力过大使胎儿早产，或者企业出现学生视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适能力以及自己家人的体贴与关怀，对于社会稳定孕妇的心情也是十分非常重要。

　　3、食物过敏

　　过敏是导致失眠最常被忽视的原因之一，尤其是当对食物的过敏反应给免疫系统带来负担时。有些人可能知道某些食物会引起瘙痒和皮疹，所以他们可能不想吃这些东西。然而，也有一种过敏反应称为延迟过敏反应，这是由于反复摄入某些食物，如牛奶，奶制品，鸡蛋，芝麻等，常见的有失眠，焦虑，头痛，肌肉关节痛等。此时孕妇会产生情绪紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。