贵阳上夜班失眠睡不着怎么办,缺乏睡眠将影响记忆能力

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有关睡眠缺少或将致使的记忆力降落或消退，已有较多研究，较近又有了新的证据。

前些时间的研究表明，人们的睡眠时间跟记忆力有1定联系，睡眠越少的人，记忆力越差。此项研究结果发表在《心理学杂志》上。密歇根州立大学和加利福尼亚大学的研究人员发现，美国欧文地区产生的刑事司法案件中，目击者在承受惊吓和缺少睡眠的情况下，他们记忆中的真实片断或会被扭曲，从而得出1些与事实不符合的口供内容致使案件的误判。

另外，美国疾病控制和预防中心也称，睡眠不足或成为危害人体健康的1大因素，它的存在致使车祸产生率提高，同时也增多了工业灾害和慢性疾病(如糖尿病、高血压等)的产生。来自密歇根州立大学的金佰利·芬恩(Kimberly Fenn)研究员认为，人们长时间处于睡眠不规律和睡眠缺少，可能会致使人体大脑的记忆在长时间的发展和演化下失真，造成个体记忆力降落等不良影响。

而较新的研究发表在《科学》杂志上，动物实验已证明，睡眠的主要功能之1是重新调剂大脑中负责学习和记忆的神经元，因此缺少睡眠会影响大脑的记忆能力。

目前，科学家认为信息贮存在神经元的突触上，这些突触能让神经元之间相互联系。1个神经元会通过突触发送信号份子，这些信号份子被另外一个神经元突触上的受体蛋白质””捕获””，从而完成信息的传递。但1个神经元接受信号份子的总容量是很有限的，如果受体蛋白质已接受了足够多的信号份子，就会失去正常处理信息的功能。

美国约翰斯·霍普金斯大学医学院的研究人员利用小鼠进行实验，分析了其大脑中与学习和记忆有关的海马体等区域中的神经元。结果发现，小鼠在睡眠状态下，这些神经元中的受体蛋白质水平与苏醒状态下的水平相比降落了20%。

研究人员说，这是首次在活动动物上发现相干蛋白质自我平衡式下调的证据。这类下调可以让小鼠大脑中的神经元在睡眠中得到休息和重整，等醒来的时候，1些之前已””过载””的神经元就会恢复正常处理信息的能力。这类机制极可能存在于人类大脑中，因此熬夜工作常常得不偿失，反而会致使大脑中的相干记忆减弱。