为什么一到晚上就睡不着_失眠是什么原因造成的?请收下5个一躺就睡的

　　一个人如果能控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王，情绪是心魔，你不去控制它，他便吞噬你。

　　                                                                                                                                                            ——约翰米尔顿

　　贵阳棕南医院精神卫生中心主办的“做自己情绪的主人”专题活动在本院一楼大厅圆满举办。

　　心理专题讲座现场

　　活动中，陈雪飞院长为我们开设了《做自己情绪的主人》心理专题讲座。陈院长从情绪的含义、情绪的分类、怎样管理好自己的情绪，以及我们该怎样去处理自己的情绪!这几个方面给我们讲解了情绪的重要性。

　　在陈院长生动有趣的讲解中明白了情绪对我们生理和心理的重要影响，在生活中如何处理好自己的情绪、释放情绪、微笑去面对生活。

　　陈院长精彩授课

　　陈院长的授课让我们印象非常深刻，他从社会、家庭、环境、自我本身、心理多方面的角度深入讲解，还表示：一个幸福美好是人生必定需要稳定的情绪，只有多修炼自己，学会管理情绪，做情绪的主人!我们才能管理好自己是人生。

　　互动分享

　　人有喜怒哀乐，升职加薪会开心，跟朋友吵架就会难过，失恋了就会大哭或忧郁，我们不能否认它的存在，而是在它来临时，及时地察觉到，生气的时候你可以问问自己：你在生气吗?为什么生气呢?

　　患者分享

　　年轻的我们，谁没有过情绪低落，谁没有过焦虑失眠，谁没有过惆怅郁闷，当这样的情绪出现的时候，我们可以转移注意力，可以听音乐，弹弹吉他、总之要控制好它，做自己情绪的主人。

美妙的音乐，舒缓自己的情绪

　　瑜伽、平静而优雅

　　今晚陈院长的讲座最为动人，也令人印象深刻!我们通过这样的讲座，能让人们更加深入的了解自己，知道自己想要什么?最终的意义又是什么?让人反思：我们不应该做情绪的奴隶，而是应该合理的管理它、而驾驭它!同时也帮助解决了许多参与者的情绪疑惑，在今后的生活中更加乐观对待凡事。

　　今天的讲座到此就告一段落了，我们感谢陈院长的精彩授课，同时感谢众多参与者，把心理的小故事愿意分享给大家，帮助更多的心理困惑者，让我们一起努力走向更美好的明天。