贵阳社交恐惧症能治好吗,治疗恐惧症方法

社交恐惧症能治(cure)好吗?怎样医治好呢?得了社交恐惧症患者们和家人*担心的就是治(cure)好的题目，由于这类疾病对患者本身和身旁的人影响也是巨大的，能够尽早的治(cure)好也是患者们的心愿，那末得了社交恐惧症能治(cure)好吗?怎样医治好呢?

八招攻破社交恐惧症

医治社交恐惧症可以分为心理医治和药物医治两个部分，病况较稍微的人只需要接受心理医治，医师会为病人做心理建设并在咨询的进程中了解病人产生社交恐惧症的主要缘由为什么，从关键点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物医治。假如你的社交恐惧症不严重的话，你也能够试试这些方法。

1、适当的放松

这样做能够减缓心理的恐惧感。将两脚安稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就可以减缓心理恐惧。

2、接纳并信任自己

社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，非难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，假如自己都不信任自己，那末这个世界上还有谁会信任你呢?

3、让自己有事做

心理学家以为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的为难。”

4、试着看着他人眼睛说话

眼睛是人心灵的窗户，假如能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于勇于敞开心灵与人交换。开始时，一直盯着他人的眼睛，感觉可能会比较为难，当大家可以给自己一些心理暗示，比如：即便看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或当做一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。

5、自己演练社交情形

常常自己在脑海中预演，或把板凳，桌子等当做陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。

6、选择友善的人交往

友善的人比较晓得如何尊重一个人，大家也比较收留易从他们那里取得认可，进而建立起大家的社交自信。

7、不刻意逢迎

压抑自己，逢迎他人和外界的做法其实不可取。一方面，这样的方式让对方没法了解到真实的大家，另外一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排挤社交活动。

8、关注社交本身，而非自己的表现

将留意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就可以够自然从收留了。