贵阳产后抑郁症的食疗偏方有哪些呢,怎么检测自己是不是抑郁了

女性在生完孩子以后，就收留易遭到一些疾病的困扰，产后忧郁症就是其中很多发的一种，专家说女性在生产以后，由于性激素和角色的变化，会致使身体、心理、情绪上的一些波动，这就是产后抑郁症，那末产后抑郁症的食疗偏方有哪些呢。

产后忧郁症的产生就是由于怀孕期间有一些较大的情绪波动，致使产后会有一定的影响。第二种就是由于内分泌的变化，妊娠以后，女性的内分泌会出现很大的变化，特别在产后，体内的激素会急剧的上升，致使产后出现忧郁症。

对产后忧郁症来讲，多喝一些玫瑰花茶是有好处的，由于玫瑰花可以调理气血，理气解郁，能让女性很快的安静下来。鱼肉也能减轻一些心理的焦虑，吃鱼可以改良精神障碍，这是由于鱼肉中含有一些脂肪酸，能够抗抑郁，令人的心理作用没有那末强。

还可以多吃一些含维生素B的蔬菜，*后就是多吃一些富含硒的食品，硒比较丰富的有鸡肉、海鲜、谷类，和一些干果。固然，多吃一些全麦面包或是苏打饼干也能明显的改良女性的情绪。

正确的做法应当是在保证营养均衡的条件下，多吃一些粗粮，比如燕麦牛奶之类的，对牛奶的摄取，主要应当以低脂或是脱脂牛奶为主，同时，条件答应的话，一些食品，像深海鱼便可以多吃一些。平时要多吃蛋白质丰富的食品，多吃蔬菜水果，特别是绿色蔬菜，香蕉等水果。

当女性得产后忧郁症的时候，常常想哭是一个特别明显的症状，这个时候家人一定要给足暖和，由于女性在这个时候是特别脆弱的。固然，为了家庭的幸福，女性也要努力调剂自己的状态，保持心情的愉悦，让病情不会更加严重，希望患者们都能尽快恢复，具有一个幸福的家庭。