紧张:社交恐惧症应该怎么治疗比较好

社交恐惧症应当怎样医治比较好呢?社交恐惧症这类疾病固然其实不是一种罕见疾病，但是说起这类疾病的医治，相信了解的人群其实不多，由于有很多人都是得了这类疾病才去关注医治，那末社交恐惧症应当怎样医治比较好呢?悦纳自己建立自信：很多社交紧张者就是由.... 社交恐惧症应当怎\u600e样医治比较好呢\u597d\u5462?社交恐惧症这类\u7c7b疾病固然其实不是一种\u79cd罕见疾病，但是\u4f46\u662f说起这类\u7c7b疾病的医治，相信了解的人群其实不多\u591a，由\u7531于有很多\u591a人都\u4eba\u90fd是得了这类\u7c7b疾病才去关注\u5173\u6ce8医治，那\u90a3末社交恐惧症应当怎\u600e样医治比较好呢\u597d\u5462?悦纳自己建立自信：很多\u591a社交紧\u7d27张者就是由\u7531于不悦纳自己、对自己不自信酿成\u6210的，所以\u4ee5，要改变首先就得在心里\u91cc接受\u63a5\u53d7和悦纳自己，建立起对自我的信心。勿对自己要求\u8981\u6c42太高\u592a\u9ad8：过于\u8fc7\u4e8e寻求完善\u5b8c\u5584，对自己要求\u8981\u6c42太高\u592a\u9ad8，就轻\u8f7b易\u6613患\u60a3得患\u60a3失，太在乎他人\u4ed6\u4eba对自己的看法\u770b\u6cd5，一心\u4e00\u5fc3想要得到他人\u4ed6\u4eba的承认，从而\u800c迷失自己。接受\u63a5\u53d7自己的现况，不要去\u8981\u53bb管他人\u4ed6\u4eba怎\u600e样看，你越\u8d8a惧怕\u60e7\u6015出错\u9519，就越\u8d8a会感得手\u624b足无措。别\u522b太在乎自己的身体反应：紧\u7d27张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化\u5316理论\u7406\u8bba，假如紧\u7d27张时我们\u6211\u4eec太在乎自己的身体某些部位的紧\u7d27张反应，就相当于在强化\u5316自己的紧\u7d27张行动。使其一步一步的加重。而\u800c当我们\u6211\u4eec不去管自己的紧\u7d27张反应后，由\u7531于紧\u7d27张得不\u5f97\u4e0d到留意和强化\u5316，紧\u7d27张反应就会随着时间的推移而\u800c逐步减退。英勇地去面\u9762对：有紧\u7d27张现象的人，在社交场合下，常常\u5e38\u5e38会表现出回避心理\u5fc3\u7406，惧怕 紧张:社交恐惧症应该怎么治疗比较好