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心理咨询
如何压力管理?
1、压力是高需求与有限资源之间的距离;
目前的状态满足不了自己内心所需求的,高需求与有限资源之间有一道鸿沟,自我认为可以跨过这道鸿沟,结果现实狠狠的砸在脸上,自己没有跨过去的时候就行成了压力。
2、压力来自于外部或者内部亦或二者简直有之的推动;
也许是来自家人、朋友、领导的外部推动,他们所期许的,他们想让你尝试跨过去这条鸿沟,自己在这样的环境下也想迫不及待的取得成功果证明自己,这样外部与内部的推动下压力就产生了。
3、解决压力的本质是缩短需求与资源之间的距离;
适当了降低自己对自己要求,也可以适当的忽略别人给你的各种压力,把有限的精力转移到其他方面,但是也不能忘记自我提升,满足自己的同时去收获更多的满足,需求可以降低也可以转移结合资源的扩充必将缩短二者之间的距离。
4、压力本身有一定的时间特性;
压力是阶段性的,每个人的成长压力、升学压力、就职压力、工作压力、家庭压力等等,都是受当下环境以及个人心态的影响,过了这个阶段再回头看时觉得已不是什么大不了的事情了。
我比较理性和枯燥的分析了一下压力,正确对待压力,花点时间摸清楚需求与资源之间的透彻关系,明确他们之间的距离,才能百战不殆!
温馨提示:
专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
全国免费电话:0851-88669959 医院地址:贵州省贵阳市南明区四通街8号)
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