如何预防产后抑郁症出现

平常生活中好多disease疾病题目都会对我们的身体健康造成非常大的harm危害，不及时医治会产生很多并发症乃至危及到生命安全，就拿产后抑郁症来讲吧，那么如何预防产后抑郁症出现呢，下边给大家具体先容几点，希望对大家有所帮助。

1、身体上的预防措施：准妈妈首先要适当的在孕期进行有些体育锻炼，可以很好地进步身体素质，特别是一些白领女性，更有没有尽的压力，因此留意适合的进行有氧运动，锻炼机体能够在产后帮助自己的身体尽早恢复健康，适应产后随之而来的母亲角色。

2、心理上的预防措施：平时一定要留意要有充足休息时间，不要让自己的身体和精神上都过度疲惫。在分娩前闲暇时可对育儿知识进行了解，在孩子诞生后来应对各种情况。同时也要对一些意外情况要有思想预备。

3、物资上的预备：物资上的预备也是预防抑郁症的一个关键，首先我们要为小宝宝来临以后预备好所需的一切，可以为产妇减轻心理方面和精神方面的压力。

4、家庭气氛：家人一定要留意关心产妇的身体健康和心理健康，要知道生男生女都不是父母能决定的，因此不能对生儿生女等题目对产妇进行抱怨、指责，给产妇创造和谐、温馨的家庭environment环境。

5、丈夫的配合：生后一个月内由于产妇需要坐月子，有很多事情没法独立完成，作为准爸爸和准丈夫这时候候较好能陪伴在产妇身旁，协助产妇的生活，同时协助护理婴儿的生活，不要由于孩子哭而出现抱怨情绪，怕影响自己的somnus睡眠分房间睡，避免产妇觉得委屈，致使抑郁symptoms症状随之加重。丈夫要体谅和开导妻子的情绪异常。

预防产后抑郁症，较好是让产妇休息的房间有新鲜的空气和充足的阳光，同时保持室内安静、整洁，天天较好可让产妇和宝宝去其他房间然后开窗透风，保持室内空气新鲜。通过综合Overall全面的护理和预防，才可让产妇安然度过产后抑郁症的多发阶段。