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心理咨询
吃什么食物治产后抑郁症
平常生活中好多潜伏的disease疾病都会对每一个人造成很多不利factor因素,我们一定要对这些disease疾病重视起来,采取积极有效的措施来应对,就比如产后抑郁症这类disease疾病,那么吃什么食品治产后抑郁症呢,下边给大家做一个具体的先容。
一、深海鱼
海鱼中的脂肪酸与经常使用的抗忧郁药(medicine)物如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。全球住在海边的人都比较快乐。其中一个缘由就是住在海边的人常常吃鱼。
二、香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物资,可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
三、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究职员就说:“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
四、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物资,能够制造快乐。
五、大蒜
德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么倦怠和焦虑,也更不轻易发怒。
六、南瓜
南瓜之所以和好心情有关,是由于它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
七、低脂牛奶
有研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更轻易快乐,不轻易nervous紧张、急躁或焦虑。
以上这几种食品,大家在生活中应当都不陌生吧,而且都是一些常见的食品。对那些产后抑郁症患者来讲,平时要多食用这些有益于自己健康的食品,尽快将自己的病情治(cure)疗了,从而也能够安心的带自己的宝宝,让宝宝在妈妈的照顾下健康成长。
温馨提示:
专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
全国免费电话:0851-88669959 医院地址:贵州省贵阳市南明区四通街8号)
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